ENTREVISTA A RAÚL FEITO

Buenas Raúl, gracias por concedernos esta entrevista y felicidades por los casi 25 años que llevas entrenando. ¿Podrías contarnos un poco tu trayectoria en el mundo del balonmano?

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“Gracias a vosotros por vuestra invitación. Nada más y nada menos que 25 años…se dice pronto. Echando la vista atrás podría decir que el balonmano ha sido, hasta la fecha, mi modo de mi vida. Comencé a jugar a balonmano en el colegio, con 11 años. Desde el primer día me enganchó. Me apunté porque mis amigos también lo hicieron pero pocos años después yo fui el único que quedó. A los 14 años comencé a entrenar a un equipo de chicos de 11 años, mi primer equipo. Con 28 años fundé el Club Balonmano Torrejón de Ardoz, en el que actualmente soy el presidente. Continué jugando hasta los 34 años, con algún parón temporal. Y a día de hoy continuo entrenando.”

¿Cuáles han sido tus mejores momentos cómo entrenador de balonmano?

“Cuando obtienes resultados positivos en algunas competiciones, a los pocos días, solo nos queda en lo que nos hemos convertido tras haberlo conseguido. Por eso prefiero hablar de otro tipo de momentos buenos.  Y no hablar en pasado porque siguen siendo los mejores momentos en la actualidad. Entre otros, destacaría estos: ver celebrar una primera victoria, las recompensas que se obtienen con el trabajo diario, ver sonreír al equipo, ver la evolución de los jugadores o ver como jugadores que he dirigido se convierten en entrenadores.”

¿Y los peores?

“Cuando algún jugador deja de jugar y cuando no se valora mi trabajo.”

¿Qué es para ti Balonmano Torrejón?

“Pues haciendo un símil familiar, es como un hijo. Un hijo que va a cumplir 11 años. En los inicios noches sin dormir. Ayudarle a que no se cayera en los primeros pasos. Curarle tras alguna enfermedad. Guiarle mientras crecía. Y ahora entrando en la pubertad, formándole su carácter. En definitiva, es un orgullo para mí ver como de la nada hemos conseguido que más de 200 personas estén vinculadas al balonmano en Torrejón de Ardoz.”

¿Prefieres entrenar mayores o pequeños? ¿Por qué?

“Pese a que cada uno tiene sus cosas buenas y sus cosas malas, sin duda alguna prefiero entrenar a los pequeños. La razón es bien sencilla: compromiso, esfuerzo y humildad. Según van creciendo, los jugadores van perdiendo estos valores y, sin ellos, los objetivos de trabajo pierden significado.”

¿Y chicas o chicos? ¿Por qué?

“Aquí no sabría decidirme por ninguno. No tengo ninguna preferencia.”

¿Qué importancia le das a la parte psicológica en el mundo del balonmano?

“De unos años aquí, me he dado cuenta que el factor mental en el deporte es fundamental para poder obtener éxitos deportivos. En una época en la que hay entrenadores bien formados, se entrena bien y el nivel deportivo en ciertas categorías está tan igualado, siempre aparecen aspectos mentales que decantan la balanza hacia un lado o hacia otro. Entrenamos la técnica, la táctica, la preparación física, incluso tenemos fisioterapeutas. Pero, ¿que ocurre con lo que nos dirige a todos? ¿Por qué no entrenamos al cerebro? La frustración, los miedos, la euforia, los egos, la confianza, etc. …aspectos que nos encontramos en el día a día, relacionados completamente con los que se trabajan de forma tradicional, pero que se pasan por alto.”

¿Crees que el balonmano podrá algún día ser deporte referente en nuestro país? ¿Qué debería cambiar para ello?

“No lo creo. Tenemos nuestra cuota de mercado que aprovechamos bien,  en el balonmano base y de club (que es el 90% del balonmano), pero nada más.”

¿En que ha cambiado el balonmano desde tus inicios cómo entrenador hasta ahora?

“Pues se ha perfeccionado. El estudio que ha tenido ha sido brutal en todos los niveles. Pero sobre todo a nivel formativo, aumentando el número de entrenadores. Y a nivel de análisis, con la ayuda de las nuevas tecnologías. Esto ha provocado que el juego sea mucho más vistoso, más dinámico, más creativo, más físico, etc.”

¿Cómo valoras el trato y la difusión que recibe el balonmano por parte de la federación?

“Las federaciones son las que realmente tienen que valorar si tratan y difunden el balonmano como se merece. Supongo que tendrán mecanismos de evaluación, a través de los cuales analizar si las acciones que realizan repercuten en el aumento de practicantes y de aficionados, que en definitiva es lo que debe importar. Promoción y marketing deberían ser dos aspectos esenciales para la evolución de nuestro deporte y a mi modo de ver hay carencias serias en ambos. Creo que el trabajo de las federaciones está demasiado alejado del día a día de los clubes.”

¿Cuál es tu opinión sobre las redes sociales en el mundo del balonmano? ¿Crees que se gestionan bien?

“Las redes sociales han provocado un vuelco de 360 grados informativo. Saber las cosas al segundo de que hayan ocurrido es algo increíble. Y en particular, en el balonmano, creo que se aprovechan bastante bien. La mayoría de clubes, jugadores y federaciones tienen sus redes sociales a través de las cuales comunican. Si bien es cierto que a nivel federaciones podría sacársele mayor provecho. Dadas las posibilidades que tienen las redes sociales, parece que utilizarlas para comunicar resultados casi exclusivamente, se queda un poco escaso.”

Con casi 25 años cómo entrenador. ¿Qué crees que es lo más importante que te ha dado el balonmano?

“Ha forjado mi carácter y me ha abierto vías de desarrollo personal. Grandes amistades y más buenos momentos que malos.”

Cuéntanos. ¿Cómo es llevar un club?

“Para responder a esta pregunta necesitaría algo de tiempo. Por lo que la resumiré diciendo que es más complicado de lo que parece. Detrás de lo que se ve en la pista los fines de semana, hay un trabajo diario de personas a las que no se les valora nada y pese a ello continúan trabajando para que el Club crezca. Somos un club joven y aprendemos más por los tropiezos que tenemos que por los éxitos que conseguimos. Así que intentamos aprender cada día. Bien es cierto que tenemos personas muy implicadas pero creo que para tener un mejor funcionamiento necesitamos gente que se sume a nuestra ilusión.”

¿Qué personas nunca podrás olvidar que te ha regalado el balonmano?

“Imposible nombrar a todas. Puedo decir que algunas de ellas forman parte de mi vida en la actualidad.”

Para terminar. ¿Qué aconsejarías a los más pequeños que quieran dedicarse a nuestro deporte?

“Que luchen cada día por superarse a ellos mismos. Que sean humildes, generosos, apasionados y comprometidos. Que sean felices y no dejen de sonreír nunca. Si consiguen esto, los resultados deportivos estarán garantizados.”

Desde Balonmano Pro Shop le damos las gracias a Raúl por concedernos la entrevista y le enviamos nuestra más sincera Enhorabuena por sus 25 años entrenando.

 

NUEVO MODELO KEMPA EMOTION

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ENTREVISTA AL ECONOMISTA Y EXPERTO EN MARKETING, FERNANDO GALLEGO.

Hola, Fernando. Muchas gracias por concedernos esta entrevista. ¿Podrías contarnos cual es tu formación y qué relación tienes con el mundo del balonmano?

Soy Licenciado en Economía por la Universidad Complutense de Madrid, Posgrados relacionados con el Marketing como son: Experto Universitario en Marketing por la UNED y Master en Community Management y Dirección de Empresas por la Universidad de Alicante.

En relación al Balonmano soy jugador en activo tanto en pista como en playa. En playa he sido Internacional Absoluto y Campeón de Europa con el Club Balonmano Playa Alcalá, así nanocomo entrenador de la selección nacional juvenil (actuales subcampeones de Europa). Es decir, es mi pasión desde los 10 años que empecé a jugar.

¿Cuál es tu valoración de la situación actual del balonmano en España?

La palabra que lo resume es crisis, tanto institucional como deportiva. Hemos tendido a un deporte semi-amateur en el que la profesionalidad se limita a la mitad de los equipos de ASOBAL. Lo triste que ha sido en menos de 10 años este bajón.

¿Cómo valoras la promoción por parte de la RFEBM de nuestro deporte?

Sinceramente desconozco como trabajan a nivel de Marketing o promoción. Conozco pequeñas campañas que realizan en redes sociales, eventos,…Tengo más conocimiento en Playa.

La respuesta que tenía que decirte para que fuese buena tendría que haber sido: Valoro muy positivamente como intentan incentivar a los niños de hoy en día el practicar balonmano.

Gonzalo Navarro realizó un gráfico (bastante extendido en redes sociales) en el que muestra la evolución de las licencias en Balonmano comparándolas con el Baloncesto, en el cual hasta 1985 íbamos por delante. Es una imagen genial que muestra cómo han trabajado unos y otros.11136637_804016529689992_3300931015587710801_n

¿Cuál crees que serían las mejores maneras para promocionar el balonmano desde arriba?

Hay que cambiar la manera de gestionar todo y conseguir partners, patrocinadores y colaboradores. Ya no existe esa “bonanza” económica que permitía a cualquier empresa (grande o pequeña) financiar un equipo o parte de él mediante ayudas económicas.

Si la coyuntura económica ha cambiado, ¿por qué la forma de realizar promoción no? Es un error garrafal el esperar que una empresa (las habrá que si) nos venga a ofrecer algo. ¡Somos nosotros quienes tenemos que ofrecerles algo! ¿Cómo vamos a poder “reinvertir” ese apoyo económico que nos prestan?

El Retorno de la Inversión para cualquier responsable de marketing o financiero de una empresa es lo que prima en tiempos presentes. Sino se lo ofreces de esta manera, será casi imposible un acuerdo.

También sigue primando “El patricinador”. La empresa que ponía el 80% del presupuesto del Club/Equipo…Por qué no en vez de 1 grande…¿15 pequeños? (Encima anda que no mola una camiseta llena de publicidad). Son breves propuestas que creo podrían ayudar.

¿Y desde los clubes y colegios?

Sin duda desde los colegios y clubes, algo que viene siendo tradicional: captación mediante una charla o clase de educación física en el que se mezclen juegos adaptados a balonmano.

Si desde pequeños lo incluyesen en clases de educación física, seguro que se incrementaría el número de niños y niñas que practicarían deporte.

Otra opción es el marketing online. ¿Por qué tiene cada club una página web y redes sociales? ¿Quién no se mete en internet hoy en día a buscar todo? Está de moda (duradera) y hay que adaptarse a ellas. Imagina a un niño de un club que milita en plata y ve en la misma web, su equipo, su foto…que a sus modelos a imitar. ¡Estaría encantado!

El fomento de los clubes como Alemania o países nórdicos tiene que ser un ejemplo. No podremos en la vida llegar a lo que es el fútbol, pero ves los campos de Balonmano en Alemania y raro es el campo en el que no esté lleno. ¿Algo harán bien no? ¿Por qué no imitarles?

¿Cómo valoras la importancia de cuentas de balonmano en Redes Sociales, tiendas dedicadas sólo a balonmano y la presencia de nuestro deporte en televisión, prensa escrita y radio?

La palabra es básico. Las redes sociales son una moda y como he dicho anteriormente, es una fuente de promoción de nuestro deporte a un ámbito global.

Al igual que en todos los sectores laborales y comerciales, se tiende a la especialización. Una tienda exclusiva de Balonmano (o varias) se convertirán en un referente para todos los deportistas y simpatizantes del Balonmano.

El tema de prensa escrita, televisión y radio…es imprescindible. El problema es la discrimunación que hay a deportes minoritarios que tenemos que mendigar minutos y pagar dinerales para aparecer en ellos. No es normal que el deporte que ha aportado más títulos a nuestro país no se televise al menos un partido semanal.

¿Crees que el balonmano podrá tener en un futuro muchos más seguidores?

Si claro. Eso es pura estadística…A más, más posibilidad hay de captar nuevos seguidores y jugadores.

¿Cuál es tu opinión sobre el reinado del Barcelona en el mundo del balonmano español?

Pues me da pena. No tiene rival en España y eso se demuestra en la hegemonía que lleva en los últimos 5 años. La desaparición del Atlético de Madrid ha marcado un antes y un después.

Muchos jugadores acabarán por abandonar el FCB por falta de motivación (excepto Europa) como es el caso de Karabatic.

¿A que niveles puede influir el dinero en los triunfos de un club?

Hoy en día es fácil. A más dinero, más fichajes, mejores jugadores y más títulos…No tiene mucho misterio. Solidez económica de un club implica éxito deportivo, está comprobado.

¿Puede actualmente triunfar un club sin patrocinios?

Imposible a nivel profesional. A nivel amateur si. No puedes exigir  un jugador que no cobra, 7 sesiones de entrenamiento más un partido y posiblemente un viaje de 10 horas de bus de forma profesional. De ahí a que se vean tantos jóvenes en el Balonmano de élite de este país.

¿Algún consejo para acabar?

Que se cambie la manera de gestionar y promocionar el deporte. Imitar no es malo, y se debe hacer en casos como este. No podemos seguir como hace 20 años porque ni se parece a la situación que había.

Lo que más daño hace a la expansión de algo y la promoción del mismo, es la burocracia, y en este país reina (no sólo en Balonmano) dicha palabra.

Desde Balonmano Pro Shop damos las gracias a Fernando por concedernos su tiempo para esta magnífica entrevista en nuestro blog.

ENTREVISTA SOBRE NUTRICIÓN A JAVIER MARTÍN

Buenas Javier, muchas gracias por realizar esta entrevista. ¿Puedes contarnos un poco cuál es tu formación y tu relación con el balonmano?

Antes de nada debo daros las gracias a vosotros por interesaros en mí.

Soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Alcalá. Poseo además una amplia formación en entrenamiento y preparación física así como en nutrición y suplementación deportiva.

Mi relación con el balonmano no fue directa, comenzó a raíz de ver cómo lo practicaban varios de mis amigos y mi novia. Poco a poco fui entrando en este mundo, hasta que a día de hoy son 6 años los que llevo jugando, concretamente a balonmano playa.

¿Qué es lo que más te gusta de la nutrición? ¿Y lo que menos?

Lo que más me gusta de la nutrición sin duda es que a pesar de ser un campo a menudo abandonado y descuidado, nos lleva a grandísimas mejoras del rendimiento deportivo cuando se plantea con criterio y de manera coherente. No obstante, en la actualidad hay cada vez más tendencia a llevar un control nutricional detallado, ya sea buscando fines deportivos, estéticos o de salud.

Si tengo que escoger algo que no me gusta del ámbito de la nutrición, creo que me quedo con la cantidad de información errónea que se da en todos los medios. Con esto me refiero a la moda que existe desde hace unos años de seguir dietas generales que no se fundamentan en criterios científicos, consejos y creencias anticuadas y basadas en la experiencia personal de algunos, etc.

Aprovecho además para pedir a los lectores y a la población que sean coherentes, que no sigan consejos infundados ni confíen en los milagros nutricionales. Es necesario, por nuestra salud, confiar en profesionales del sector y huir de la “nutrición de las modas”.

¿Crees que en el mundo del balonmano se le da la importancia necesaria a la nutrición?

A nivel general, creo que la nutrición y la suplementación no tienen la relevancia que deberían en este deporte. Exceptuando a los grandes clubes profesionales, prácticamente ningún equipo nacional posee los medios para contratar a un nutricionista o a una persona experta en estos temas, por lo que se tiende a dejar libertad plena a los jugadores para que elijan su dieta.

¿Hasta qué punto puede influir la alimentación en el rendimiento de un deportista?

Para darnos cuenta de la importancia que tiene una correcta nutrición en el deporte, tan sólo debemos entender que en base a ella se van a generar los sustratos energéticos que emplearemos durante la actividad deportiva y además supondrá la correcta recuperación tras el ejercicio. Por tanto, podemos decir que de la nutrición y la suplementación va a depender, en gran medida, nuestro mejor o peor rendimiento y recuperación.

En todos los casos, una correcta alimentación y suplementación supondrá la consecución de nuestros objetivos en menor tiempo, cosa que es fundamental cuando hablamos de rendimiento deportivo a nivel profesional.

¿Qué cuidados alimenticios exige el balonmano? ¿Hay alguna diferencia con otro tipo de deportes?

El balonmano, por el tipo de esfuerzo físico que desarrolla, emplea sistemas energéticos basados principalmente en el metabolismo de los hidratos de carbono. Esto se produce del mismo modo en todos aquellos deportes en los que hay frecuentes cambios de ritmos a altas intensidades y en distancias relativamente cortas.

Basándonos en esto, podemos entender que la dieta de un jugador de balonmano debe ser muy rica en hidratos de carbono (principalmente de bajo índice glucémico) para poder soportar las cargas de entrenamiento y competición a las que son sometidos, además de alta proteínas para favorecer la correcta recuperación muscular tras estas duras sesiones.

¿En qué casos recomendarías la suplementación nutricional? ¿Para qué?

Como ya he mencionado anteriormente, en el deporte, el objetivo fundamental de la nutrición va a estar relacionado con el aporte energético y con la posterior recuperación. Teniendo en cuenta estas premisas, podemos distinguir de manera general entre los alimentos que nos proporcionarán energía (principalmente hidratos de carbono y grasas) y los que ayudarán a la regeneración y recuperación (micronutrientes, hidratos de rápida asimilación y proteínas).

Partiendo de esto, entendemos que el consumo de hidratos (tanto de asimilación lenta como rápida) y grasas es sencillo y cómodo en la mayoría de situaciones. El mayor de los problemas viene cuando existe la necesidad de consumir proteína en determinadas situaciones poco favorables (tras un entrenamiento, una competición, durante el horario laboral, etc). Doy un ejemplo para que se vea con más claridad: en estos periodos que he mencionado nos puede resultar fácil ingerir una pieza de fruta y una barrita de cereales (fuente de hidratos de carbono rápidos y lentos) pero nos supondrá una mayor dificultad ingerir una pechuga de pollo o varias claras de huevo (proteína de alto valor biológico).

Lo que acabo de mencionar estaría indicado para una población algo más global, sin embargo, al hablar de deportistas, la suplementación va más allá por los altos requerimientos nutricionales que tienen. En estos casos la suplementación no sólo debe estar centrada en el aporte energético y la recuperación, sino que encontraremos la necesidad de consumir además otro tipo de productos con diferentes funciones: micronutrientes esenciales, protectores y regeneradores articulares, estimulantes del sistema nervioso, etc.

Por tanto, mi recomendación a nivel general es que se consuman suplementos siempre y cuando la dieta no pueda proporcionarnos esos nutrientes que necesitamos en un momento determinado. No obstante, quiero remarcar que deben ser complementos alimenticios y en ningún caso deben ser sustitutivos de comidas o alimentos esenciales.

¿Qué tipo de suplemento es el que más se consume?

Sin duda alguna, en todos los niveles deportivos, los suplementos estrella son la proteína de suero lácteo (concentrado de suero) y la creatina monohidrato. Esto sin tener en cuenta el consumo de suplementos multivitamínicos por parte de la población general.

Ambos suplementos son los más consumidos ya que están avalados por numerosos estudios que demuestran su fiabilidad y sus beneficios, así como su carencia de efectos negativos o perjudiciales para la salud.

¿Qué opinas del miedo actual que se le tiene a las grasas?

En la mayoría de los casos el miedo al consumo de grasa está acentuado por la desinformación de los usuarios. Actualmente existe un gran culto al cuerpo y se han ido creando mitos acerca de los lípidos, llevando a mucha a gente a consumir dietas muy restrictivas en cuanto a estos macronutrientes, siendo perjudiciales (sin que ellos lo sepan) para la salud.

Evidentemente tenemos que ser conscientes de que el consumo de ciertos tipos de grasas es perjudicial para la salud, sin que esto nos lleve a extraer todos de nuestra dieta.

La conocida como grasa saturada es a la que me refería cuando hablaba de los perjuicios para la salud. Tiene origen animal y es la culpable de la obstrucción de nuestro sistema circulatorio. Existen en carnes, bollería industrial, comida rápida, alimentos muy procesados, etc.

Por otro lado, las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, lejos de ser dañinas, nos aportarán múltiples beneficios para la salud, siendo grandes aliados contra las enfermedades cardíacas y la eliminación de la “grasa mala”. Además de esto, también existen otras grasas saludables procedentes de semillas vegetales.

Por tanto, ¿Tenemos que eliminar las grasas de nuestra dieta? Ni mucho menos, pero  debemos conocer los diferentes tipos de lípidos que existen en los alimentos para tratar de escoger aquellos que resulten beneficiosos para nuestra práctica deportiva y nuestra salud.

¿Qué consejos darías en especial a los deportistas más pequeños sobre alimentación?

Para empezar, considero que debería ser obligatorio impartir algún tipo de formación nutricional a los niños, sean o no deportistas, para que puedan escoger por sí solos una correcta alimentación y no basarse en el criterio de su familia o su entorno más cercano (a menudo suponiendo una influencia negativa sobre ellos).

A nivel general, todos los niños deberían huir del sedentarismo y practicar alguna actividad deportiva con regularidad, por lo que mi consejo irá destinado a todos por igual. Es necesario mantener un buen equilibrio en la ingesta, consumir todos los nutrientes en su justa medida y no abusar ni eliminar ningún alimento de nuestra dieta. A diferencia de otros profesionales más estrictos, entiendo que hay momentos para consumir chocolates, chucherías, patatas fritas, etc. de manera PUNTUAL, pues todos lo hemos hecho y no por ello nos ha supuesto ningún problema de salud. No obstante, sí quiero recalcar que esto debe ser de manera excepcional y no tomándolo como una costumbre diaria, tratando de incluir, por el contrario, una mayor cantidad de frutas, verduras y pescado.

Por tanto, lo mejor que puedo decir es que hay que llevar una alimentación variada, permitiéndonos alguna vez un premio alimenticio, pero sin obviar que nuestro éxito a nivel deportivo y de salud estará estrechamente relacionado con la calidad y cantidad de nuestra dieta “sana”.

Desde Balonmano Pro Shop damos las gracias a Javier por concedernos tiempo y esfuerzo en contestar a nuestra entrevista.

ENTREVISTA A LA PSICÓLOGA DEPORTIVA, CATALINA RIGO

Buenas Catalina, en primer lugar muchas gracias por concedernos esta entrevista. ¿Podrías contarnos cuál es tu formación y cuál ha sido tu relación con el mundo del deporte?

Buenas, gracias a vosotros! El placer es mío por descargaconcederme este espacio. En cuanto a la pregunta sobre mi formación, me licencié en psicología por la Universidad de les Illes Balears. Posteriormente, me seguí formando en diversos postgrados de Psicología del Deporte y otro de Nutrición y Alimentación aplicada al deporte. Paralelamente, desde pequeña juego a baloncesto en clubes de mi ciudad  y siempre he dirigido equipos de baloncesto y sigo formándome para ello. Como veis, desde pequeña estoy metida en el mundo del deporte.

 

¿Cómo valoras la importancia de un/a psicólogo/a en un equipo de balonmano?

La presencia del psicólog@ debería ser imprescindible en cualquier disciplina deportiva. Su trabajo puede ser muy útil a entrenadores, jugadores, padres de jugadores jóvenes,… Puede trabajar directamente con el grupo o con algún jugador en concreto, aunque para mí, lo más interesante es poder trabajar con el entrenador, ya que él “llega” a todos los componentes del equipo. Lo que se llama intervención indirecta. Se puede trabajar la gestión del equipo, temas como la cohesión, motivación, ansiedimages (20)ad, etc. La lástima es que no todo el mundo valore el trabajo que realizamos o no lo considere tan importante como un preparador físico o un fisio.

 

¿Los entrenadores muestran disposición a tener un/a psicólogo/a deportivo/a en el equipo?

En ge1365407730_0neral, siempre me he encontrado buena disposición. Aunque hay alguna excepción. Creo que todo el mundo está mucho más concienciado sobre el tema y, considera importante trabajar el aspecto mental de su jugador o equipo. Es básico para tener un mejor rendimiento. Incluso es interesante (aunque menos frecuente) entrenadores que quieran ellos formarse para “mejorar” como entrenadores: gestión de grupo, habilidades sociales, aspectos comunicativos…), siempre enfocan el trabajo psicológico hacia su equipo…que no está nada mal!

La cuestión es equiparar la psicología con cualquier otra disciplina como la preparación física o la fisioterapia (no vemos raro un preparador físico o un fisioterapeuta en un equipo pero un psicólogo tal vez si) y, es indispensable, dedicarle los recursos necesarios.

 

¿Qué aspectos psicológicos crees qué son los más importantes para un jugador de balonmano?

Hay ciertas variables que yo destacaría que son las más importantes: motivación, concentración, ansiedad y confianza. Son básicas en el deporte en general y el balonmano no es una excepción. T10441395_341300602747041_1758008429612353821_nambien es muy importante el nivel de activación y todo lo relacionado con el grupo, puesto que es un deporte colectivo hay que trabajar la cohesión grupal, las normas internas, los roles, etc. Como veis hay un montón de cosas para trabajar!

 

¿Qué diferencia hay en el trabajo de la psicología del balonmano y la de otros deportes?

Hay aspectos que no cambian, es decir, los conocimientos de psicología y de psicología del deporte son los mismos, son la base en que se fundamenta el trabajo. Además, una “obligación” del psicólog@ es tener conocimientos sobre el deporte en el cual trabaja. No puedo trabajar con un equipo de balonmano y no tener ni idea del reglamento, su funcionamiento, etc.

Centrándonos en la pregunta, por poner un ejemplo: un jugador de balonmano y uno de pádel pueden sentir ansiedad antes de un partido y tienen una serie de síntomas (le tiemblan las piernas, dolor de estómago, pensamientos negativos, agarrotamiento muscular…) esto no cambia. Tampoco cambian las técnicas o recursos que pueden utilizar para reducir la ansiedad (relajación muscular, técnicas de respiración…) Lo que cambia un poco es la forma de aplicar estas herramientas según cómo sea tu deporte, sus características y las necesidades personales. Por ejemplo, un jugador de balonmano puede usar una técnica de relajación cuando se produce un cambio y se va al banquillo, en cambio, el jugador de pádel no tiene cambios porque es un deporte individual. 11071716_405917429581889_1636271679762774111_nLo más importante, es adaptar estas técnicas a cada deportista en particular, porque lo que le va bien a un jugador puede que no le vaya bien a otro, incluso siendo dos miembros del mismo equipo de balonmano.

 

¿Qué consejos darías a los entrenadores para trabajar el grupo?

A los entrenadores les podríamos asesorar en muchos aspectos. Una de las cosas básicas a principio de temporada es que definan unas normas o reglamento interno y unas sanciones para evitar conflictos. Otra cosa es que den a todos los jugadores un rol o papel definido, por poca cosa que sea, pero es importante que todos los jugadores deban sentirse útiles y necesarios para el equipo. Es importante también crear cohesión entre el equipo, “hacer piña” e inculcar los valores dando ejemplo. Por último, les aconsejaría a los entrenadores que no olviden trabajar su comunicación, es importante que sepamos transmitir la información, cómo la transmito, en qué momento…

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¿Crees que actualmente se trabaja bien la psicología en las categorías bases de los deportes de equipo?

En mi comunidad hay muy pocos equipos de formación que cuenten con un psicólogo. Tal 1002837_10200986412936880_652395445_nvez los más “avanzados” hagan alguna colaboración puntual o empiecen a moverse buscando este tipo de ayuda, pero por desgracia son una minoría. Sería muy positivo que todos los niños y jóvenes que practican balonmano o cualquier otro deporte pudiesen contar con la figura del psicólogo en su club, aunque no fuesen deportistas “promesa” pero de esta manera podrían mejorar en su aspecto mental.

 

¿Cuál es la mejor manera de trabajar la motivación en los días previos a un partido o a un Campeonato importante?

Los días previos a un partido o campeonato importante los jugadores ya suelen   estar motivados de por sí. Un Bmessi-cristiano-1413609909arça vs Madrid, un Nadal vs Djokovic, etc. En este caso creo que el entrenador debe dirigir sus esfuerzos hacia otros aspectos como el no estar demasiado confiados en ganar y llevarnos alguna sorpresa, controlar los nervios de sus jugadores, recordar los objetivos del partido, trabajar la concentración, etc.

 

¿En qué medida afectan los problemas extra-deportivos a la hora de entrenar y jugar?

Como ya podréis imaginar, todos los problemas extra-deportivos afectan inevitablemente a nuestro rendimiento. Las personas funcionamos como un todo y no como bloques independientes. Por eso, es totalmente normal que algún problema en casa, una discusión con algún familiar o cualquier otro problema nos afecte en la pista. Si es cierto que algunos jugadores son más capaces de “desconectar” y dejar esos problemas fuera pero, en general  nuestro estado de ánimo influye mucho.img_32037

 

 ¿Qué consejos darías a los jugadores para hacer el día anterior o las horas previas a un partido importante?

El día anterior o las horas previas conviene que los jugadores sigan un plan de competición, es decir, unas rutinas que siempre deben ser las mismas. Eso nos aportará concentración y seguridad. Nos ayudará a “meternos” en el partido. Si el equipo está concentrado en algún hotel o está fuera de su ciudad es más fácil controlarlo, pero aun estando en casa conviene que el día antes estén tranquilos, tomar una cena adecuada que sabemos que nos deja pasar una buena noche, no consumir alcohol, distraerse con un peli o música, dormir suficiente, desayunar correctamente y que nos dé tiempdormir-y-deporteo de hacer la digestión, salir con tiempo hacia el pabellón…

Resumiendo: descanso y alimentación.

 

Muchas gracias por darme el espacio en vuestro blog, un saludo a todos!

Cualquier duda que me la podéis remitir por email: ibpsicoesport@gmail.com

Desde Balonmano Pro Shop agradecemos a Catalina su disponibilidad para dedicar tiempo a nuestro blog.cabezera

CAMPEONATO DE EUSKADI CADETE MASC Y JUVENIL FEM

Hoy comenzarán los campeonatos de Euskadi de Cadete Masculino y Juvenil Femenino.

La semana pasada tuvimos la opción de presenciar los campeonatos de Cadete femenino (Campeón Aiala Zarautz Z.K.E) y Juvenil Masculino (Campeón Aiadek Pulpo K.E.) en el polideportivo municipal de Zarautz.

Pero este fin de semana los dos campeonatos serán en distintas sedes:

El Campeonato Cadete Masculino se jugará en Zarautz (Polideportivo municipal de Aritzbatalde), en el que participarán estos cuatro equipos: Zarautz K.E., Tekniker Eibar Eskubaloia, Barakaldo-Urduliz y Ereintza Aguaplast.

Por otro lado, el Campeonato Juvenil Femenino se jugará en Etxebarri, en el campo del Club Balonmano Kukullaga, en el que se enfrentarán estos equipos: Autobuses Juantxu Kukullaga, Usurbil K.E., Errotabarri Juvenil y Zuazo Juvenil.

A continuación os dejamos los carteles de cada campeonato indicando los partidos y horarios de cada jornada.

Os deseamos toda la suerte a los ocho equipos y esperamos poder disfrutar de otro fin de semana de gran balonmano.

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1ª JORNADA SECTOR JUVENIL FEMENINO DE MADRID

Ayer, 20 de marzo, se celebró en el Polideportivo Valvanera (San Sebastián de los Reyes), la primera jornada del sector Juvenil Femenino. Se vivió un gran ambiente de balonmano y todas las aficiones estuvieron a un gran nivel, hubo buen balonmano por parte de los cuatro equipos.

CRÓNICAS

BASE VILLAVERDE 26-23 CB SANSE

Comenzó el partido igualado con gran aportación de las defensa y de las porteras, Villaverde consiguió ponerse por delante en el marcador y aunque de forma muy igualada, nunca permitió a las locales, acercarse para empatar el partido, gran 1ª parte de Sara Solís, extremo de Villaverde con 6 goles. Al descanso se llegó con el igualado resultado de 14-13.

En la 2ª parte los 10 primeros minutos estuvieron llenos de pérdidas y fallos en lanzamientos que no permitieron al marcador moverse mucho, a partir de ahí, Villaverde comenzó a recuperar balones en defensa y acertar en los lanzamientos, cabe destacar a Anastasia Ayllon con 6 goles, y sacó un parcial de 5-0, parcial que fue decisivo para llevarse los 2 puntos finales, cabe destacar la gran 2ª parte que realizó Laura Martín de CB Sanse y Alba Fidalgo que ya había destacado en la 1ª mitad. En los últimos 10 minutos el empuje de la grada hizo que las locales se acercaran en el marcador, con un 0-3 de parcial, poniéndose a 4 goles, en estos momentos consiguieron un penalti y un contra-taque seguidos qué Nicole Wiggins interceptó con paradas increíbles, su aportación en portería, más la de María González en ataque fue decisiva para la victoria visitante. Final del partido. 26-23.

BM ALCOBENDAS 29-25 BM PARLA

El partido comenzó con gran intensidad,palabra clave para definir la totalidad del partido, gracias a la lucha y entrega de los dos equipos, destacar las bajas de María Mogín y Sandra Liébana en Alcobendas y de Miriam González en Parla. Los primeros 15 minutos fueron dominados por la defensa de Alcobendas, un 6:0 que no permitía a las chicas de Parla tener un ataque fluido y un ataque efectivo con una gran Susana Liébana, qué realizó una exhibición ofensiva y una efectiva Carmen Cordero, ante esto un TM de Alberto Feito lo cambió todo y el acierto desde el extremo de Sara Durán sumado a los golazos desde la 1ª línea de Danae Miranda y Nerea Muñoz acercaron a Parla en el marcador. Al descanso, Alcobendas se llevaba la mínima ventaja, 12-11.

La 2ª parte se desarrolló igual que los últimos minutos de la 1ª, Susana Liébana tiraba del carro de las de Alcobendas y en Parla eran Danae Miranda y Nerea Muñoz las jugadoras con más acierto, en el minuto 53, Alcobendas consiguió abrir una brecha de 3 goles que sería definitiva para llevarse los dos puntos. Final del partido. 29-25.

-Tras la 1ª jornada del sector la clasificación se queda con Base Villaverde, líder con 5 puntos, Alcobendas en 2º lugar con 3 y en tercer y cuarto lugar Sanse y Parla sin puntuar aun.

Hoy se juegan otros dos partidos que pueden ser decisivos.

17:45. BM ALCOBENDAS – CB SANSE.

Sanse necesita ganar para no perder todas las posibilidades de quedar Campeonas de Madrid e ir al inter-sector de España, Alcobendas, para seguir dependiendo de sí mismo, necesita llevarse estos dos puntos contra las locales. Esperamos un gran partido y con un Valvanera a rebosar.

19:30. BASE VILLAVERDE – BM PARLA.

Parla necesita una victoria para seguir con aspiraciones, Villaverde para mantener el liderato. Al igual que con el anterior, se espera un gran partido marcado por la intensidad defensiva de ambos conjuntos.

– Recordamos que entre los dos partidos de la Jornada de hoy, el twitter Balonmano Base y la web www.elbalonmanodemadrid.com entregarán los premios del 8 Ideal de la categoría donde cuentan con nuestra colaboración.

¡A disfrutar!

SECTOR JUVENIL FEMENINO DE MADRID

Al igual que en muchas otras Comunidades Autónomas, en Madrid, los mejores cuatro equipos de la liga se enfrentan al final de ella, en tres días, todos contra todos. Este tipo de fase en la competición es lo que se denomina sector. Los partidos se jugarán el viernes 20, el sábado 21 y el domingo 22.

El próximo fin de semana se enfrentarán en San Sebastián de los Reyes: Villaverde, Alcobendas, Sanse y Parla, en el Polideportivo Valvanera. Esta es una semana llena de nervios y de ganas, a partes iguales, de sueños en la almohada, en el pupitre de clase, en casi todo nuestro día a día, semana de darlo todo en los entrenamientos y de hacer reclamo para tener en las gradas el próximo fin de semana al máximo número de aficionados posible.

Cómo no, Balonmano Pro Shop no podía faltar a tan importante cita y junto a nuestros compañeros del twitter de @basebalonmano y la web www.elbalonmanodemadrid.com , estaremos presentes en la ceremonia de entrega del “8 Ideal”, donde se premiará a la mejor jugadora de cada puesto y la mejor defensora.

Deseamos que se viva un gran ambiente de balonmano, qué la organización se desarrolle de forma genial y mucha suerte a los cuatro equipos, a disfrutar y a competir.

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Balonmano Pro Shop se enorgullece de presentaros el nuevo blog de balonmano con el que os haremos llegar toda la actualidad de nuestro deporte.

Hablaremos de las mejores competiciones, noticias internacionales, entrevistas, curiosidades y material para la práctica del balonmano. ¿Te lo vas a perder?

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